Novoroční předsevzetí pro děti: jeden cíl, který vydrží do jara
Obsah článku
Novoroční předsevzetí pro děti nemusí být velký slib u silvestrovské večeře. Lépe funguje jeden malý cíl, který dítě vidí každý den na lednici a u kterého samo pozná, že se mu daří. Tady najdete, jak cíl s dítětem vybrat, jak z něj udělat krok na každý den a jak se k němu vrátit, aby nezmizel v polovině ledna spolu s vánočním cukrovím.
Proč dítěti stačí jeden cíl
Dospělí si dávají seznamy předsevzetí a v únoru si pamatují sotva jedno. U dětí to platí ještě víc. Jeden cíl si dítě zapamatuje, umí ho říct vlastními slovy a vidí, jestli se mu daří. Tři cíle najednou se mu slijí do jednoho „mám být hodný“ – a to se splnit nedá, protože nikdo neví, kdy už je hotovo.
Jeden cíl má ještě jednu výhodu. Když ho dítě zvládne, má radost a chuť zkusit další. Nový cíl pak můžete přidat třeba na jaře, místo abyste v lednu začínali pět věcí naráz.
Jak novoroční předsevzetí vybrat spolu s dítětem
Předsevzetí, které vymyslí rodič, je pro dítě úkol. Předsevzetí, které si vybere samo (s trochou vaší pomoci), je jeho. Zkuste mezi svátky krátký rozhovor, třeba u snídaně nebo na procházce:
- Co se ti letos povedlo a na co jsi pyšný?
- Co by ses chtěl naučit nebo zvládnout sám?
- Co tě ráno nebo večer zdržuje, nebo tě to zlobí?
Z odpovědí vyberte jednu věc. Dobrý cíl je konkrétní (oba poznáte, jestli se to stalo), malý (zvládne se za pár minut denně) a pozitivní (říká, co dělat, ne co nedělat). Místo „nebudu se ráno vztekat“ tedy třeba „ráno se obléknu sám“.
Nápady na předsevzetí podle věku
| Věk | Nápady na jeden cíl |
|---|---|
| 4–5 let | ráno se obléknu sám, večer si uklidím pokoj, sám si vyčistím zuby, pomůžu prostřít stůl |
| 6–7 let | večer si nachystám aktovku, ustelu si postel, každý den si přečtu jednu stránku, zaliju kytky |
| 8–10 let | sám si hlídám kroužky v kalendáři, jednou týdně uvařím s rodiči večeři, starám se o mazlíčka, vynáším koš |
Tabulka je jen inspirace. Nejvíc dítě baví předsevzetí, které vymyslí samo a na které se těší.
Z cíle malý krok na každý den
Cíl „budu samostatnější“ se nedá odškrtnout. „Ráno se obléknu sám“ ano. Rozložte předsevzetí na jeden krok, který se dá udělat každý den, a dejte ho na místo, kde ho dítě vidí.
Na denním plánovači pro děti „Co dnes?“ to vypadá takhle: magnetka s krokem je ráno ve sloupci „Mám udělat“. Když ho dítě zvládne, samo ji přesune do sloupce „Mám hotovo“. Je to malý pohyb rukou, ale pro dítě viditelný důkaz, že to dnes dokázalo.
Starší děti mají raději přehled za celý týden. Na týdenním plánovači stačí ke kroku každý večer připnout malý magnet Mám hotovo se zelenou fajfkou. V neděli je vidět, kolik dní se povedlo, a nikdo nemusí nic počítat zpaměti.
Pokud je předsevzetím pomoc doma, třeba prostírání nebo krmení kočky, rozepište ho na dny stejně jako ostatní domácí práce. Jak to udělat, ukazuje magnetická tabulka povinností.
Rodinné předsevzetí: jedna věc pro všechny
Některé cíle se plní lépe společně. Rodinné předsevzetí může být jedna večeře týdně bez telefonů, sobotní výlet jednou za měsíc, nedělní vaření nebo deset minut čtení před spaním. Dítě vidí, že se snaží celá rodina, ne jen ono, a že i dospělí se něco učí.
Zapište ho tam, kde ho vidí všichni. V rodinném měsíčním plánovači se vejde nahoru vedle názvu měsíce, nebo ho připněte magnetkou přímo do dnů, kdy se má stát. Každý měsíc ho pak při přepisování kalendáře napíšete znovu, a tak se k němu přirozeně vrátíte.
Kontrola v únoru a v březnu
Předsevzetí většinou nevydrží ne proto, že by bylo špatné, ale protože se na něj zapomene. Domluvte si proto dvě krátké kontroly a rovnou si je zapište do kalendáře: jednu na začátku února, druhou na začátku března.
Při kontrole stačí tři otázky:
- Co se daří?
- Kdy se to nepovedlo a čím to bylo?
- Chceš krok nechat, změnit, nebo přidat další?
Když se daří, oslavte to společně: výletem, pečením, kinem. Pro odměnu nepotřebujete složitý systém. Pokud chcete, aby měla na plánovači svůj obrázek, vyberte si mezi motivačními magnetkami a odměnami – dítě pak vidí, na co se těší.
Když to nevyjde
Leden bývá nemocný, víkend na horách rozhodí celý týden a některé ráno prostě nevyjde. Vynechané dny nejsou selhání. Pomáhá:
- Počítat povedené dny, ne chyby. „Tento týden se ti to povedlo čtyřikrát“ zní jinak než „třikrát jsi zapomněl“.
- Zmenšit krok. Místo „každý den“ třeba „ve všední dny“, místo celé aktovky jen penál a sešity.
- Vybrat jiný cíl. Když dítě po měsíci zjistí, že je cíl moc těžký nebo ho nebaví, vyberte spolu jiný. I to je zkušenost.
- Nesrovnávat se sourozenci. Každé dítě má svůj cíl a svoje tempo.
A pokud máte vlastní předsevzetí, ukažte dítěti, že ani vám se nedaří každý den – a jak začínáte znovu. To bývá pro děti užitečnější než jakákoli rada.
Časté otázky
Od kolika let má novoroční předsevzetí smysl?
Zhruba od 4–5 let, kdy dítě začíná chápat, co znamená „každý den“. Mladším dětem stačí malý cíl na týden, ne na celý rok.
Kdy s dítětem předsevzetí vymýšlet?
Mezi svátky, kdy je na rozhovor víc času. Začít se ale dá kdykoli – třeba po návratu do školky nebo do školy, nebo na jaře.
Má být za splněné předsevzetí odměna?
Nemusí. Pro mnoho dětí je odměnou už pocit, že něco zvládly, a vaše uznání. Pokud odměnu chcete, domluvte ji předem a ať je to spíš společný zážitek než další věc.
Musím kvůli předsevzetí kupovat nový kalendář na další rok?
Ne. Magnetické plánovače jsou nedatované, takže platí každý rok. Stačí smazat starý měsíc a napsat nový.
